医学上发现，成年人的精力在30岁以后开始逐年下降，但事业、家庭对你的需求却是日渐递增。你是否总感到注意力易被分散，难以全情投入。也常常觉得工作时间不够用，精力不济？

这时，你该学习如何管理好有限的精力了。“精力管理”本质在于对体能和情绪的管理，从而优化生活策略，对生活工作时刻保持活力。那么，如何让你的精力能持续产生，并高效利用？又该如何正视情绪对精力的影响，集中注意力？

本期【一刻.职场咖】我们邀请到了杏树林公司创始人、得到APP知名讲师张遇升博士。他将从“体能、情绪、注意力、意义感”四个维度出发，与你剖析精力管理的方法。助你成为精力充沛、行动果决的人。

【演讲大纲】

1、精力充沛的4大关键性因素和科学原理；

2、情绪最重要的三大定律；

3、情绪管理法：消极情绪快速改善的方法；

4、如何集中注意力

【演讲嘉宾】

▍张遇升

杏树林公司创始人。协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。得到APP爆款课程《怎样成为精力管理的高手》主讲人。曾为滴滴、蒙牛、龙湖等高管培训精力管理，并受邀在CHO100、HRA年度峰会为企业家讲授指导。被《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。

参与活动看这里↓↓↓

【活动形式】

主题演讲：一位嘉宾60分钟演讲

现场互动：30分钟的自由问答

【活动详情】

时间：2019年12月7日14:00-16:00

地点：北京市朝阳区光华路9号天阶大厦24层梦想加空间

【报名方式】

点击下图即可优惠报名

【一刻·快闪演讲】

系【一刻talks】2019年度重磅推出的新品。产品落地于全国一线&新一线城市，与3000万一刻talks会员共振，旨在为青年打造“知识型活动IP”。

【一刻·职场咖】

系一刻快闪系产品下子版块，通过携手商界创始人精英，以线下公开课形式，呈现1小时1课的深度分享。揭开新商业时代的制胜秘密，以思维和创举为时代新青年赋能，以新知和思想共同远见未来。

【梦想加空间】

为了创造出更好的封闭式学习氛围，在综合考虑了交通，环境等各方面因素后，我们最终选择了梦想加空间。【梦想加空间】是一个专注科技办公体验的办公服务品牌，成立于2015年5月。梦想加致力于通过输出“OaaS（Office as a Service，办公即服务）”产品体系，利用空间设计、智能空间管理以及社区运营产品，打造舒适、高效、开放的企业办公服务体验。

未来活动预告▼一刻talks快闪演讲 | 构建“结构思考力”体系：让你的思维更清晰，表达更有力

一刻talks快闪演讲 | 用金字塔模型进行精力管理：优化生活策略，让工作持续保持活力

白岩松|许知远|王潮歌|虹影|李尚龙|刘媛媛

程一|石雷鹏|梦遥-遥大哥|敬汉卿|张蔷

原来是西门大嫂|贾立平|嘿人李逵|马拉松

创业者|VR|奈飞|超级IP|猫眼|少儿编程

键盘侠|卡路里|建筑|大提琴家|网红建筑

重庆建筑|深圳城中村